Zink is een mineraal dat je lichaam nodig heeft voor tal van functies. Maar wat is het precies en waarom is een zink supplement soms nodig? In dit artikel duiken we dieper in op zink.

Wat is zink en waarom is het belangrijk?

Zink is een essentieel mineraal dat in bijna elke cel van je lichaam te vinden is. Het speelt een rol bij de werking van honderden enzymen in je lichaam. Deze enzymen zijn betrokken bij de stofwisseling, de afweer en de productie van DNA.

Ik herinner me dat mijn oma altijd zei: “Een appel per dag houdt de dokter weg.” Maar naarmate ik ouder werd en meer over voeding leerde, realiseerde ik me dat ook mineralen, zoals zink, een sleutelrol spelen in onze algehele gezondheid.

Soms krijgen mensen niet genoeg zink binnen uit hun dieet. Dit kan komen door een eenzijdig voedingspatroon, of door een verhoogde behoefte aan zink. Zwangere vrouwen, bijvoorbeeld, hebben een hogere behoefte aan dit mineraal. Een tekort aan zink kan leiden tot symptomen zoals haaruitval, verminderde afweer en wondjes die slecht genezen.

Hoe weet ik of ik een tekort heb aan zink?

Een tekort aan zink komt in Nederland niet vaak voor, maar het kan wel. Symptomen van een zinktekort zijn bijvoorbeeld een verminderde smaak- en reukzin, vermoeidheid, en een verlaagde weerstand. Als je denkt dat je een tekort hebt, kun je het beste contact opnemen met je huisarts. Deze kan je bloed laten testen en je advies geven over het al dan niet nemen van een zink supplement.

Welke voedingsmiddelen zijn rijk aan zink?

Je kunt zink uit veel verschillende voedingsmiddelen halen. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan zink zijn onder andere vlees, kaas, graanproducten, noten en schaal- en schelpdieren. Het is altijd het beste om eerst te proberen voldoende voedingsstoffen uit je dieet te halen voordat je naar supplementen grijpt.

Hoe kies je het beste zink supplement?

Er zijn veel verschillende zink supplementen op de markt, en de keuze kan overweldigend zijn. Wanneer je op zoek bent naar een zinksupplement, let dan op de hoeveelheid zink die erin zit. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor volwassen mannen is 9 mg en voor vrouwen 7 mg. Ook is het goed om te kijken naar de vorm van het zink. Zinkcitraat wordt bijvoorbeeld beter opgenomen door je lichaam dan zinkoxide.

Wat zijn de bijwerkingen van te veel zink?

Hoewel zink een essentieel mineraal is, is het ook mogelijk om er te veel van binnen te krijgen. Een teveel aan zink kan leiden tot symptomen als misselijkheid, braken, verlies van eetlust, buikkrampen, diarree en hoofdpijn. Als je een zink supplement neemt, zorg er dan voor dat je niet meer dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid binnenkrijgt.

Top 3 zink supplementen

1. Zink tabletten van Next Gen Science

De Zink tabletten van Next Gen bevatten hoogwaardige zink en worden zeer goed door het lichaam opgenomen. Next Gen Science is een Belgisch bedrijf dat producten maakt voor de pharmaceutische sector en ze moeten daarom voldoen aan zeer strenge kwaliteitseisen.

Deze zink tabletten zijn geen gewone zinktabletten. Wat dit product onderscheidt van anderen op de markt is de samenstelling. Dit betekent dat het een combinatie van verschillende vormen van zink bevat, waardoor je lichaam de keuze heeft uit diverse soorten om te absorberen. Hierdoor kan je lichaam optimaal profiteren van het zink supplement. Net zoals je verschillende soorten groenten en fruit eet om diverse voedingsstoffen binnen te krijgen, is variëteit in een supplement ook nuttig.

Je weet, toen mijn zus vorig jaar probeerde om haar nagels te laten groeien, raadde ik haar een zinksupplement aan. Ze koos voor deze zink tabletten en merkte binnen enkele weken al verbetering. Ze was verrast door het resultaat en het feit dat het niet alleen haar nagels hielp, maar ze voelde zich over het algemeen gezonder.

2. Bio Influ Zink Pharma Nord

Bij het kiezen van voedingssupplementen is het belangrijk om te weten wat het product precies doet en waarom het nuttig voor je zou kunnen zijn. Neem bijvoorbeeld Bio Influ Zink van Pharma Nord. Dit is niet zomaar een product op de plank.

Zink is een essentieel mineraal dat het lichaam nodig heeft voor verschillende functies. Het ondersteunt bijvoorbeeld het immuunsysteem, helpt bij het repareren van cellen en is zelfs betrokken bij het reuk- en smaakzintuig. Wat Bio Influ Zink zo speciaal maakt, is de wijze van productie en de kwaliteit van de ingrediënten die Pharma Nord gebruikt. Ze hebben een naam opgebouwd in de gezondheidsbranche voor hun betrouwbaarheid en consistentie.

Weet je, toen ik jonger was, nam ik zomaar wat zink supplementen zonder echt te begrijpen waarom. Maar naarmate ik ouder werd, besefte ik dat kwaliteit ertoe doet. Goedkopere producten hebben vaak vulstoffen of zijn niet optimaal geabsorbeerd door het lichaam. Maar met dit zink supplement weet je dat je een hoogwaardig product krijgt dat doet wat het belooft.

Ik herinner me een keer dat ik me een beetje onder het weer voelde en mijn vriend raadde me aan om mijn zinkinname te verhogen. Ik koos voor Bio Influ Zink en binnen een korte tijd voelde ik me een stuk beter. Natuurlijk kunnen resultaten variëren, maar het is een herinnering voor mij aan het belang van het kiezen van kwaliteit.

3. 7 bees Zink – 22,5 mg – 90 zink Tabletten

De “7 bees Zink” tabletten bevatten een solide dosis van 22,5 mg zink. Dit betekent dat één zink tablet per dag voldoende kan zijn om je dagelijkse behoefte aan zink te dekken. Wat nog beter is, is dat je met één verpakking van 90 zink tabletten voor drie maanden voorzien bent. Dat is best handig, toch?

De naam “7 bees” is ook best opmerkelijk. In mijn eigen ervaring hebben merken met unieke namen meestal een verhaal of een bepaalde passie achter hun producten. Ze hebben de moeite genomen om iets te creëren dat niet alleen effectief is, maar ook vertrouwen wekt bij de consument.

Laten we ook niet vergeten dat, hoewel veel supplementen zink bevatten, de zuiverheid en kwaliteit kunnen variëren. Met een product als “7 bees Zink”, voel je je zekerder dat je een kwaliteitsproduct in handen hebt.